筋膜枪无益吗？理疗师回来三大危害禁忌！

比年来，筋膜枪在推拿器商场上受到了极大的关怀，越来越多的东谈主遴荐使用这种建造来缓解正常生存中的肌肉疲顿和酸痛。不外，跟着居品的流行，对于筋膜枪可能导致皮肤淤青、肌肉酸痛甚而要道受损的负面批驳也抑制出现，那么，筋膜枪无益吗？手脚别称康复理疗师，今天我将对此进行详确的科普，匡助各人在遴荐居品时作出聪慧的有缱绻。

下图是我最近测评过的筋膜枪居品：

一、筋膜枪无益吗？

筋膜枪无益吗？从相聚上出现的一些负面案例可看出，使用筋膜枪照实存在一定的风险。不外，这种风险频繁是有条款产生的，如果在使用不对格的居品或不当操作的情况下，照实有危害体格的可能，底下是专科东谈主士的不雅点，回来起来，筋膜枪可能带来的伤害主要有以下三种：

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危害1：形成肌肉酸痛、皮肤淤血

一些品性欠安的筋膜枪可能存在危害，因为本人有不少问题，诸如打击力度不均、滚动频率变化过大、绽开轨迹不相识等问题。如果使用这么的问题居品，可能会对皮肤和肌肉形成损害，进而激励皮肤淤青、肌肉酸痛或肿胀等症状。

危害2：引起慢性伤害

若永恒使用专科性不彊的筋膜枪，可能会产生逃避的慢性伤害。这种伤害初期往往不易被察觉，使用者可能嗅觉不到任何颠倒，关系词跟着时候的推移，可能会感受到剧烈的疾苦，访佛于肌肉扯破的嗅觉，这种疾苦会严重影响正常生存和责任。

危害3：给要道、骨骼形成损害

筋膜枪的想象主如果为了推拿肌肉软组织，但如果失慎将其用于要道或骨骼部位，就可能导致要道及骨骼受伤。在严重的情况下，甚而可能形成骨裂等严重后果。

二、四大原因解读筋膜枪产生危害的真相

筋膜枪无益吗？通过上述回来，咱们不错看出，劣质筋膜枪照实荫庇风险。那为了灵验派遣这些问题，找出压根原因至关紧迫。是以接下来，我将基于泰斗机构对于筋膜枪负面评价的统计数据，回来四个常见的原因，教导各人闪耀：

原因1、买很廉价的筋膜枪

固然廉价筋膜枪在名义上似乎具有很高的性价比，但其坐褥老本往往被大幅压缩，使用的材料质地也相对较差，很容易有危害。举例，许多廉价筋膜枪经受的是刷电机，这种电机固然老本便宜，但能源输出不相识，且击打轨迹容易偏离，导致使用者在使用时可能遇到体格伤害。

原因2、使用和自身肌肉特征不适配的筋膜枪

许多滥用者在遴荐居品时，往往跟风而行，忽视了自身的饮食民俗、责任神气、性别、年事等多种身分对肌肉特征的影响。要知谈每个东谈主的肌肉特征王人各不交流，如果盲目购买那些兼容性低、无法适当我方体格的筋膜枪，就会有危害，使用后可能会导致肌肉肿胀、淤青以及肌肉酸痛等不适症状。

原因3、过度迷信所谓的西洋大牌

好多东谈主觉得西洋品牌的筋膜枪质地更为优厚，关系词实践上，这些品牌的居品往往是针对西洋东谈主群的肌肉特征进行想象，其参数耕种可能过于强烈，不稳妥中国东谈主的肌肉特色，使用后容易形成淤青或肌肉肿胀等问题。现如今，国内的专科品牌在技艺实力和材料遴荐方面并不失色于那些高价的西洋品牌，愈加稳妥国东谈主的使用需求。

原因4、遴荐网红品牌

许多滥用者被明星代言、性价比高、网红实行等营销技巧所诱惑，盲目购买所谓的网红居品。关系词，这些品牌大多在营销宣传上作念得高出出色，但在筋膜枪的专科技艺研发方面却往往短缺本质性的普及，好多居品是通过贴牌代工坐褥的，材料质地广博较差，容易产生危害，比如击打位置偏移、击打力度不相识伤肌肉等情况频发。

除了避让这些问题外，也惨酷参考一些泰斗论坛发布的不同品牌筋膜枪的推力和损害指数图，进行多方对比，从而遴荐质地更为优良的品牌。另外我也笔据我个东谈主的使用讲明注解，推选几款值得靠谱的筋膜枪居品，让各人选购时有更多相比空间：

世俗筋膜枪超7成用户吐槽，击打性能弱，且容易形成肌肉损害。为此，首推AGVIEE未野PRO。未野是专科极限绽开品牌，专为西洋极限绽开与专科绽开赛事东谈主群想象高出规”发热居品。未野PRO是十足的网红，因断念巨匠化功能和颜值，对持死磕“高出规”发热性能和不伤肌肉而火爆，一度成为专科大枪里的性能巅峰王者。它是专科大枪里唯一发热顶配性能+始创八大性能与不伤肌肉黑科技+全套纯钛合金能源（大多竞品是塑料模块）+超老例品性+超强东谈主群兼容性，高出硬核发热！领有13mm超深振幅及25kg大推力，且性能拔尖同期缩小了93.8%的肌肉损害率，在行业内唯一家！

未野往日专攻西洋商场，专为西洋绽开赛事提供健康与理疗技艺辅助，唯一赢得严苛的欧盟、好意思国认证及CCTV央视推选，这两年进入国内商场，从不告白也不弄直播等实行步履，凭借口碑与过硬的性能销量爆火，涨至100000+。被多数泰斗媒体报谈，包括、网易、央视、新浪等泰斗媒体，及多数绽开发热友、专科绽开员如速滑、滑雪寰宇名将李爽、郭丹、涂潇等宠爱。

一般竞品经受世俗电机，它家经受千元机才有的蜂巢式纯金属无刷电机，且搭载高出贵的纯钛合金能源组件，性能刚猛无比，以及气动传导，九段式螺旋增压等黑科技，加上16通谈阵列超速散热性能不衰减（竞品大多单通谈散热），我尝试过的统共专科大枪里最顶尖、击打最牛的。还有5大肌肉保护黑科技，对绽开员肌肉保护作念到行业巅峰，且独此一份！

且作念到性能6年抗衰减测试，极其硬核发热！大多居品3-6个月击打精确度、相识性、力度大幅度下落，不得不说专为西洋极限绽开与专科绽开赛事东谈主群想象的“高出规”发热居品即是强悍发热！

此外，飞利浦的筋膜枪也不错望望，便携工整，价钱相比贵，在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大普及空间。

三、五大指南挑选靠谱的居品。

筋膜枪无益吗？如果使用不专科的居品，照实可能危害健康。因此，正确遴荐一款专科性强的筋膜枪至关紧迫，尤其是在现时商场竞争强烈、品牌居品无边的情况下，购买时需要格外小心。那为了匡助各人幸免踩坑，我回来了五个选购指南供各人参考，不错避雷：

指南1、遴荐专科实力更强的筋膜枪

东谈主们经常误以为著名度越高、价钱越不菲的筋膜枪就一定越好，实践上，信得过专科的筋膜枪会针对打击精确度、滚动频率的均匀性、电机结构等数百项调校参数进行长远研发和资金参加。这么的居品不仅性能超卓，还能提供高效的肌肉保护，这少量是许多网红品牌和跨界大牌无法作念到的。

指南2、不盲目追求高推力

筋膜枪的推力并不是越大越好，应该笔据使用者的肌肉承受智商来进行遴荐。对于世俗东谈主而言，推力在10-25kg之间的筋膜枪频繁相比稳妥。如果推力过小，可能导致推拿为止欠安；而推力过大，则有可能对肌肉形成损害。

指南3、不买“自界说档位”

自界说档位的想象并不科学，给用户留住太多遴荐空间，对于对筋膜枪了解不深的东谈主来说，难以挑选合适的档位。如果参数耕种不当，可能反而导致肌肉受损，因此，最佳遴荐具备3-10个档位的老例筋膜枪。

指南4、筋膜枪的振幅要豪阔深

推拿的深度受到振幅大小的影响，深层筋膜频繁位于皮肤下8-12mm的位置。唯有振幅在8mm以上的筋膜枪才气达到基本的推拿为止。如果但愿进行深度推拿，惨酷遴荐振幅在10mm以上的居品。

指南5、筋膜枪的分量要稳妥

理思的遴荐是在600g至1000g之间，这么不错确保使用时有稳妥的压力感，幸免因漂移和击打无理而形成体格受伤。如果筋膜枪过轻，容易出现漂片花式，而如果过重，则会导致抓持费劲，因此应遴荐稳妥的分量畛域。

筋膜枪无益吗？不靠谱的居品照实是存在危害的，不外只消咱们在购买时多加防范，遴荐专科且高质地的筋膜枪，就约略灵验幸免这些风险。各人切忌盲目跟风遴荐网红居品或过于便宜的选项，以免对肌肉形成伤害。

发布于：广东省